Ruokaisa shakshuka on mausteinen tomaattikastike, jossa on kypsennettyjä munia ja Nyhtökauraa. Tarjotaan tuoreen leivän kanssa.

middle eastern

Nutrition

Provides high protein from eggs and plant-based protein from shredded oats, with good amounts of fiber and vitamins from vegetables.

calories	370 kcal
energy	1548 kJ
protein	12 g
total fat	13 g
saturated fat	3 g
trans fat	0 g
polyunsaturated fat	2 g
monounsaturated fat	7 g
cholesterol	186 mg
carbohydrate	32 g
sugars	11 g
dietary fibre	6 g
sodium	463 mg

*per serving

VegetarianPescatarianHalalKosherNut FreePeanut FreeSesame FreeShellfish FreeSoy FreeLow SugarHigh ProteinHigh FibreNutritious

This information is AI-estimated. For the most accurate details, please rely on product packaging. Always consult your doctor for professional dietary advice.

vegetarianbrunchbreakfastmain courseone potstovetop

Ruokaisa shakshuka

Valio (Tiina Visuri)

4

Name: Ruokaisa shakshuka — Tasty Bites
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 large Onion; 2 Garlic Clove; 1 Red Bell Pepper; 1 teaspoon Caraway Seeds; 0.5 teaspoon Smoked Paprika; 0.5 teaspoon Cayenne Pepper; 400 gram Chili-flavored Crushed Tomatoes; 0.5 packet Shredded Oat (Gold&Green Nyhtökaura Tomaattia, 240g per packet); 4 Egg; 0 kilogram Black Pepper (freshly ground); 0 kilogram Fresh Parsley; 0 kilogram Olive Oil

servings

0

per serve

0

minutes

Login to save this recipe to your collection, create meal plans, manage your grocery lists, and convert or scale ingredients with the step-by-step cooking assistant.

Get started

Ingredients

1 large Onion

2 Garlic Clove

1 Red Bell Pepper

1 teaspoon Caraway Seeds

0.5 teaspoon Smoked Paprika

0.5 teaspoon Cayenne Pepper

400 gram Chili-flavored Crushed Tomatoes

0.5 packet Shredded Oat Gold&Green Nyhtökaura Tomaattia, 240g per packet

4 Egg

0 kilogram Black Pepper freshly ground

0 kilogram Fresh Parsley

0 kilogram Olive Oil

Equipment

Wooden spoon

Cutting board

Chef's knife

Large skillet or frying pan

Instructions

Kuori ja hienonna sipulit. Kuutioi paprika. Kuullota kasvikset pannulla öljyssä.

Lisää mausteet, kuullota vielä hetki.

Kaada tomaattimurska pannulle, huuhtele tölkki 1 dl:lla vettä ja lisää se kastikkeen joukkoon. Anna Kiehua hiljalleen 15 min.

Lisää murusteltu Nyhtökaura. Kastikkeen kiehuessa lisää munat yksitellen eri puolille pannua. Voit tehdä kastikkeeseen pienen kolon lusikalla kutakin munaa varten.

Anna hautua, kunnes valkuaiset ovat hyytyneet, mutta keltuaiset ovat vielä pehmeitä. Rouhaise pinnalle pippuria.

Lisää tuoretta lehtipersiljaa pannuun ennen tarjoilua. Tarjoa tuoreen leivän kera.